Articole Populare

Cum să combinăm alimentele corect astfel încât să avem o alimentație corectă! Află AICI!

Medicii nutriționiști afirmă că nu trebuie să avem grijă doar la ceea ce mâncăm, dar și la modul cum combinăm alimentele.

Unele și aceleași alimente combinate diferit influențează sănătatea în mod divers, de aceea este important să știm care sunt combinațiile de alimente compatibile și complementare.

Există 3 metode de a combina alimentele:

  1. Optimă – alimentele se digeră complet iar organismul beneficiază de ele la maxim.
  2. Neutră – Alimentele se digeră parțial.
  3. Dăunătoare – alimentele sunt procesate de stomac și intestine foarte prost. În asemenea caz e mai bine să rămânem flămânzi, pentru că dăunăm organismului.

combinare-corecta-mancare

Iată care sunt combinațiile dăunătoare

  • Produse similare grele: fasole – mazăre
  • Produse bogate în proteine cu cele bogate în carbohidrați: carne, brânzeturi, ouă – paste, orez, pâine, cartofi
  • Produse dulci cu produse sărate
  • Produse grase (lapte, unt, smântână) cu carne.
  • Apa în timpul mesei
  • Laptele combinat cu orice.

Acestea sunt combinațiile optime:

  • Alimente bogate în proteine (carne, ouă, pește) cu alimente sărace în amidon și carbohidrați, adică cu legumele.
  • Alimentele grase la fel se asociază bine cu legumele.
  • Alimentele bogate în amidon (paste, cartofi) cu produsele leguminoase (fasole, linte)
  • Lapte doar pe stomacul gol.
  • Dulciuri doar pe stomacul gol.

Ultimul sfat este foarte important, pentru că atunci când mâncăm dulciuri după masă ori înainte de masă, zaharurile stopează activitatea enzimelor responsabile de digestie. Aceasta înseamnă indigestie și kilograme în plus într-un timp foarte scurt.

Trebuie ținem cont de aceste sfaturi pentru a avea o digestie bună și un organism sănătos care să funcționeze în regim optim.

Sperăm că ți-a plăcut acest articol. Nu uita să-l distribui prietenilor tăi pe Facebook.

Îți dorim multă sănătate!

 

Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic și tratament corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist.

Autor text: Sanatosi.com

Printare
error: Content is protected !!